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Popgymnastik

Ansprechpartnerin
Johanna Prosser
Kontakt
Johanna-Prosser@online.de
Übungsleiterin
Sylvia Bärwolf
Trainingszeiten
Mo, 18:30 – 19:30 Uhr
Trainingsort
Goethegymnasium Ilmenau (Haus 2)
Karl-Liebknecht-Str. 6
98693 Ilmenau
Mitzubringen
saubere (!) Turnschuhe, (Sport)- Handtuch, bequeme Sportkleidung, ausreichend Flüssigkeit
Motivation
  • Spaß am Fitnesstraining in der Gruppe zu motivierender Musik
  • Prävention/Gesundheitsförderung im Bereich Haltungs- und Bewegungssystem
Trainingsinhalte
  • Stärkung des Stütz-und Bewegungsapparates der HWS, BWS, LWS
  • Übungen zur Mobilisation
  • Kräftigung der Haltungs-,Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur
  • Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Aktivierung und Training des Beckenbodens
  • Kräftigung der Po-und Beinmuskulatur
  • Hüft- und Knieschule, Fussgymnastik
  • Entspannungsübungen
  • Schulung des Gleichgewichtes
  • Kräftigung der Haltungs-, Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur
  • Stretching
  • Entspannungsübungen
Beitrag
7,00 Euro pro Monat
Aufnahmegebühr
10,00 Euro (einmalig)

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