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Popgymnastik

Übungsleiterin
Anke Heym
Spartenvorsitzende
Heide Gräve
E-Mail-Adresse
popgymnastik@power-fight-club-ilmenau.de

Trainingszeiten
Mo, 19:00 – 20:00 Uhr

Trainingsort
Goethegymnasium Ilmenau (Haus 2)
Karl-Liebknecht-Str. 6
98693 Ilmenau

Mitzubringen
saubere (!) Turnschuhe, (Sport)- Handtuch, bequeme Sportkleidung, ausreichend Flüssigkeit

Motivation
  • Spaß am Fitnesstraining in der Gruppe zu motivierender Musik
  • Prävention/Gesundheitsförderung im Bereich Haltungs- und Bewegungssystem
Trainingsinhalte
  • Stärkung des Stütz-und Bewegungsapparates der HWS, BWS, LWS
  • Übungen zur Mobilisation
  • Kräftigung der Haltungs-,Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur
  • Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Aktivierung und Training des Beckenbodens
  • Kräftigung der Po-und Beinmuskulatur
  • Hüft- und Knieschule, Fussgymnastik
  • Entspannungsübungen
  • Schulung des Gleichgewichtes
  • Kräftigung der Haltungs-, Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur
  • Stretching
  • Entspannungsübungen
Beitrag
05,00 Euro pro Monat
Aufnahmegebühr
05,00 Euro (einmalig)